Escola de bàsquet
Classes adaptades
Classes adaptades a la seva edat i nivell de joc.
Tècnica i tàctica
Classes dedicades al perfeccionament tècnic i tàctic individual.
Treball intensiu diari
L’alumne millorarà aquests aspectes mitjançant un treball intensiu, diari i programat.
Competició
Participació en la competició per a transferir aquest aprenentatge a la situació real de joc.
Objectius i característiques en funció de l’edat
EDAT
OBJETIUS GENERALS
OBJECTIUS TÈCNICS
OBJECTIUS TÀCTICS
DEFENSA
OBJECTIUS TÀCTICS
ATAC
8-9 anys
OBJETIUS GENERALS
- Començar la tasca de formació dels jugadors a nivell individual.
- Iniciar-los en la cultura esportiva.
- Iniciar-los en el coneixement de l’estructura funcional del bàsquet i de les seves regles bàsiques.
- Contribuir al desenvolupament integral dels jugadors Inculcar l’afició pel bàsquet.
OBJECTIUS TÈCNICS
- Iniciació en els fonaments tècnics:
- Posició Bàsica d’Atac i Defensa.
- Agarri, maneig, control i domini de pilota.
- Pot: amb la dreta i amb l’esquerra, estàtic, velocitat, canvi per davant.
- Passi a dues mans: de pit, picat.
- Desplaçaments, canvis de ritme, arrencades i parades:
*1 temps
*2 temps. - Pivots (iniciació).
- Entrades a canastra des de pot:
*Costat dominant.
*Costat no-dominant. - Tirs. Inicialment incidirem sobretot a llançar en equilibri, amb genolls flexionats i a millorar la punteria.
Posteriorment anirem corregint posició de les mans i la finalització.
OBJECTIUS TÀCTICS
- Defensa Individual. Col·locació defensiva: cadascun amb el seu oponent.
- Defensa al jugador amb pilota:
*Posició de defensa.
*Distància.
*Sempre entre atacant i canastra.
*Buscar no ser depassat. Si és depassat, córrer per a recuperar la seva posició. - Defensa jugador sense pilota:
*Sempre més prop de la pilota que l’atacant.
*Dominar els desplaçaments bàsics defensius.
*Interceptar, recuperar la pilota.
*Evitar l’avanç, progressió de l’adversari cap a la nostra canastra.
*Impedir o dificultar el llançament a canastra. - Rebot defensiu: Sempre entre atacant i cèrcol.
CARACTERÍSTIQUES EDAT
- Percepció Espacial. Explorar la pista. Descobrir espais lliures. Introduir a l’ocupació d’espais lliures i a l’orientació en l’espai de joc.
- Jugar oberts, sense aglomeracions.
- Conservar la pilota.
- Avançar amb la pilota.
- Quan i com utilitzar el pot.
- Insistir que després de passar cal desplaçar-se per a rebre (passar i tallar).
- Jugar amb i sense pilota.
- Importància de les situacions derivades del 1×1 en totes les seves possibilitats.
10-11 anys
OBJETIUS GENERALS
- Continuar la tasca de formació dels jugadors a nivell individual.
- Dotar-los d’una cultura esportiva òptima.
- Aprofundir en el coneixement de l’estructura funcional del bàsquet i de les seves regles bàsiques.
-
Contribuir al desenvolupament integral dels jugadors.
-
Inculcar l’afició pel bàsquet.
OBJECTIUS TÈCNICS
- Avançar en el domini dels fonaments tècnics: agarri, maneig, control i domini de pilota.
- Pot: amb la dreta i amb l’esquerra, estàtic, velocitat, de protecció.
*Canvi per davant (perfeccionament) i altres: per l’esquena , entre les cames i revers. Entrades a canastra des de pot i després de recepció
– Costat dominant: perfeccionar-ho.
– Costat no-dominant. (iniciació). - Passada:
– A dues mans: de pit, picat, per sobre del cap.
– A una mà: frontal, lateral.
– Desplaçaments, canvis de direcció, canvis de ritme, arrencades i parades amb i sense pilota:
*1 temps / *2 temps.
– Desmarcatges: cort en V, porta enrere, fintes de recepció. - Sortides: directa, croada, fintes de sortida.
- Pivots.
- Tirs: millorar la mecànica de tir estàtic i la mecànica de tir lliure. Conèixer el tir en suspensió.
- Posició bàsica i desplaçaments defensius: aprofundir en els conceptes de joc d’atac col·lectiu.
- Potenciar la posada en pràctica en la competició de l’après.
OBJECTIUS TÀCTICS
- La defensa serà sempre individual i en tot el camp excepte excepcions puntuals per indicació de l’entrenador.
- Sempre pressionant línies de passada (atacants a una passada de la pilota) i al jugador amb pilota.
- Prestant especial atenció a les ajudes.
- A recalcar:
- Defensa jugador amb pilota: sempre entre pilota i cèrcol.
- Defensa jugador sense pilota: sempre més prop de la pilota que l’atacant.
- Rebot defensiu: sempre entre l’atacant i el cèrcol.
- Ajuda: parar sempre a l’atacant que es dirigeix a canastra amb la pilota, encara que no sigui el que defensem.
CARACTERÍSTIQUES EDAT
- Correcta distribució en el camp. Ocupació d’espais.
- Constant ús de la passada.
-
Moviment continu de tots els jugadors ocupant espais segons situació de la pilota, de la resta dels companys i dels rivals.
-
A recalcar:
-
Passades: ràpids i precisos i mai cap enrere. Comptar que sempre pot haver-hi un company millor col·locat.
-
Moviment sense pilota: analitzar la situació en cada cas i no destorbar.
-
Balanç defensiu: els més allunyats del cèrcol baixen a defensar i els altres al rebot ofensiu.
-
Penetracions: entrar sempre que hi hagi buit, si no, passar.
-
Tir: buscar bones opcions.
-
Contraatac: aprendre a distingir les situacions de córrer o parar i passar.
12-13 anys
OBJETIUS GENERALS
- Actualització de totes les accions tècniques i tàctiques de manera general i segons la línia de joc.
- Recuperació de la pilota.
- Mantenir la possessió de la pilota.
- Progressió de la pilota.
- Rematada.
- Jugar en i des de la zona.
OBJECTIUS TÈCNICS
- Desenvolupament de totes les accions tècniques segons la línia de joc.
OBJECTIUS TÀCTICS
- Desenvolupament de totes les accions tàctiques segons línia de joc.
CARACTERÍSTIQUES EDAT
- Període òptim per a la consolidació dels aprenentatges.
14-15 anys
OBJETIUS GENERALS
- Inici al joc de relació entre línies.
- Joc ofensiu.
- Joc defensiu.
- Estratègies.
- Moviments tàctics.
OBJECTIUS TÈCNICS
- Desenvolupament d’accions tècniques deficients.
- Realització d’accions tècniques amb velocitat adequada
- Inici de millores tècniques aplicades al sistema de joc.
OBJECTIUS TÀCTICS
- Desenvolupament d’accions tàctiques deficients.
- Aprenentatge dels sistemes i estils de joc.
CARACTERÍSTIQUES EDAT
- Edat òptima per a l’especialització i el coneixement profund del futbol.
18 anys o més
OBJETIUS GENERALS
- Perfeccionament de les accions tècniques, tàctiques i capacitats físiques.
- Especializació profunda.
OBJECTIUS TÈCNICS
- Eliminació de la realització d’accions deficients que presenti el jugador.
- Potenciació de les accions positives
OBJECTIUS TÀCTICS
- Especialització tàctica adaptada al model de joc de l’equip.
CARACTERÍSTIQUES EDAT
- Requeriment d’un alt nivell d’eficàcia en la pràctica de futbol.